Buah-Buahan Yang Bisa Kacaukan Diet Anda

bangsamandiri,- Buah yang Bisa Menggagalkan Diet Anda Buah memang terkenal dengan kandungan nutrisinya yang sangat melimpah. Hampir semua buah mempunyai kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh asalkan mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup tidak terlalu berlebihan, bahkan saking banyak nutrisinya buah bisa digunakan sebagai obat seperti jambu merah yang katanya bisa digunakan sebagai obat malaria.

Tapi dari sisi negatifnya, ternyata buah mempunyai kadar lemak, kolestrol dan glukosa yang tinggi sehingga bisa merusak diet. Nah untuk sista-sista atau agan-agan yang sedang diet hindari buah-buahan berikut yang bisa menggagalkan program diet anda. Kuy langsung aja scroll ke bawah!!

Berikut buah-buahan yang bisa merusak diet anda:

1.      Kurma

Buah yang umumnya banyak tumbuh di daerah timur tengah ini, mempunyai manfaat yang baik untuk tubuh. Buah ini mengandung kalori yang tinggi sehingga Nabi muhammad menyunahkan kaum muslim untuk memakan buah kurma sebagai makanan pembuka saat bulan ramadhan.

Tapi buah ini bisa saja menggagalkan program diet anda, karena pada kurma kering mengandung 1033 glikemik yang artinya lebih tinggi dari glukosa murni yang memiliki 100 glikemik. Bagi anda pecinta kurma bisa menggantinya dengan kismis yang memiliki sekitar 48 glikemik.

2.      Alpukat

Pasti orang sudah tau dengan buah yang satu ini, buah yang mudah di jumpai di seluruh indonesia ini juga termasuk buah yang bisa menggagalkan diet anda. Buah alpukat mempunyai kandungan lemak yang tinggi yaitu 16 gram dan kalori 168 kkal.

Buah alpukat juga mengandung vitamin A dan C yang berfungsi sebagai antioksidan. Tapi lemak pada alpukat bukan termasuk lemak jenuh sehingga tidak apa jika dikonsumsi asalkan tidak berlebihan yaitu 100 gram atau setara dengan 1 buah alpukat per hari.

3.      Mangga

Buah yang mempunyai aroma bau yang khas dan daging buahnya berwarna oranye ini, ternyata bisa menggagalkan diet anda karena pada buah mangga mempunyai kadar gula yang tinggi dan mempunya kandungan 55 glikemik yang mampu menggemukkan badan apabila mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak.

Buah mangga sebenarnya aman untuk program diet tapi tidak dikonsumsi dalam jumlah yang banyak sehingga tidak mempengaruhi diet anda, yaitu sekitar 1-2 buah mangga berukuran kecil untuk yang berukuran besar hanya 1 buah.

4.      Durian

Buah yang mempunyai aroma sangat menyengat dan tekstur duri yang tajam ini memang tidak termasuk dalam buah yang mendukung program diet. Walaupun buah durian mempunyai beta karotin dan vitamin C yang berfungsi sebagai melawan radikal bebas, tapi buah yang identik dengan banyak duri ini mempunyai kadar kolestrol tinggi yang terbentuk dari kabohidrat dan lemak.

Sehingga bisa menyebabkan kegemukan dan apabila di konsumsi dalam jumlah yang banyak bisa menyebabkan pecahnya pembuluh darah otak, serangan jantung, tekenan darah tinggi dan lain-lain.

Sebenarnya sah-sah saja untuk makan durian bagi yang sedang melakukan program diet tapi perlu di batasi yaitu 6 butir daging durian untuk durian berukuran kecil, sedangkan untuk berukuran besar 3-4 butir daging durian.

5.      Anggur merah

Anggur merah mempunyai kandungan senyawa flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan dan menjaga kelenturan pembuluh darah. Karena kandungan air pada anggur merah banyak yang katanya air mempercepat program diet.

Tapi perlu diketahui bahwa mengonsumsi anggur merah lebih dari 15 butir bisa merusak program diet anda. Dan dianjurkan pula memakan buah anggur merah bersama dengan bijinya agar lebih berkhasiat.

6.      Pisang

Buah yang di percaya sebagai pelancar pencernaan ini juga dianggap sebagai perusak diet, karena mengandung 97 kkal dan mengandung gula tinggi yang apabila di konsumsi dalam jumlah yang banyak bisa meningkatkan berat badan. Hanya di konsumsi seperlunya saja yaitu sekitar 1-2 buah pisang yang berukuran kecil, sedangkan buah yang ukuran besar hanya 1 buah pisang.

7.      Sawo

Buah yang terkenal dengan kaya akan sumber zat besi dan kandungan serat yang tinggi sehingga bagus untuk pencernaan, terntayata buah lokal yang identik dengan warna coklat ini mempunyai 85 kkal yang artinya mempunyai kalori yang tinggi. Sangat tidak baik apabila di konsumsi dalam jumlah yang banyak. Paling baik di konsumsi 100 gram buah sawo atau sekitar 2 buah sawo.

8.      Apel

Buah yang dituding-tuding sebagai makanan yang cocok untuk cemilan orang penderita diabetes karena Gl yang rendah ini ternyata bisa berdampak buruk untuk anda yang sedang menjalankan program diet.

Karena pada buah apel mempunyai kandungan gula. Tapi buah apel bisa menurunkan berat badan apabila di konsumsi secukupnya saja yaitu sekitar 1 buah apel berukuran sedang.

Sebenarnya semua buah baik untuk program diet anda apabila di konsumsi dalam jumlah yang cukup dan tidak berlibahan. Sesuatu yang berlebihan tidak baik untuk anda karena tubuh hanya memerlukan secukupnya saja.

Dan presepsi untuk diet yang tidak mengonsumsi nasi itu sebenarnya sah-sah saja, tapi alangkah baiknya untuk mengonsumsi nasi di pagi hari atau siang hari dalam jumlah yang sedikit yaitu sekitar 2-3 sendok nasi perhari.

Perlu diketahui bahwa nasi sumber tenaga yang baik untuk beraktivitas. Jika tidak makan nasi badan akan terasa lemas karena tidak ada sumber tenaga dalam tubuh. Atau bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah.

Demikian artikel tentang buah-buah yang menggagalkan diet Anda. Semoga bermanfaat untuk para pembaca.

Source: geanara7.blog

Read More

Masih Semangat Sumpah Pemuda !!!

bangsamandiri.com - Sumpah Pemuda merupakan sebuah resolusi sekaligus formulasi kebangsaan yang memiliki arti penting dalam proses terlahirnya bangsa Indonesia.

Sumpah Pemuda terlahir dari pemikiran tentang pentingnya persatuan dan kebangsaan bagi Bangsa Indonesia. Bung Hatta menyebutkan bahwa Sumpah Pemuda adalah sebuah letusan sejarah. Sembilan Puluh Satu tahun sudah Sumpah Pemuda dirumuskan.

Lalu, pertanyaannya adalah apakah semangat Sumpah Pemuda telah tertanam dalam diri pemudapemudi Indonesia masa kini? Kenyataan yang terjadi sekarang adalah kebanyakan dari pemuda lebih memilih untuk bersenangsenang semata dan terjebak pada zona nyaman daripada berkarya untuk negeri ini.

Bahkan,tidak sedikit pemuda yang justru menjadi masalah,bukan jadi solusi untuk permasalahan di negeri ini. Padahal,jika kita becermin pada sejarah,sosok pemuda adalah sosok yang memiliki peran besar dalam sejarah perjalanan bangsa ini.

Tidak dapat dimungkiri, begitu banyak peristiwa besar yang melibatkan peran pemuda. Dimulai dari peristiwa penculikan Soekarno dan Hatta yang bertujuan untuk mendesak agar mempercepat proklamasi kemerdekaan Indonesia,hingga penggulingan rezim Soeharto pada 1998.

Pemuda merupakan sosok yang diharapkan mampu berbuat banyak untuk negeri ini karena pemuda adalah sosok yang dianggap mempunyai semangat,hasrat,dan daya imajinasi tak terbatas. Bahkan,Bung Karno pernah menyebutkan dalam pidatonya, “Beri aku sepuluh pemuda,maka akan aku guncangkan dunia!”

Sebuah kalimat yang cukup menggambarkan bahwa pemuda adalah sosok yang sangat dibanggakan dan diharapkan untuk dapat melakukan hal yang besar untuk Indonesia. Sejatinya pemuda memiliki beberapa peranan penting yang semestinya dapat dipahami dan dilaksanakan secara sadar oleh para pemuda.

Pertama,pemuda memiliki peranan sebagai agen perubahan (agent of change),di mana pemuda diharapkan mampu untuk membuat perubahan yang membawa Indonesia ke arah yang lebih baik daripada sebelumnya.

Kedua, pemuda sebagai agen kontrol sosial (agent of social control) juga berperan untuk mengawasi dan mengontrol kondisi politik maupun sosial yang terjadi di negeri ini.Ketiga,pemuda memiliki peranan sebagai agen pengganti (iron stock) yang nantinya akan menempati posisi garda terdepan sebagai pemimpin negeri ini.

Kini sudah saatnya bagi pemuda-pemudi Indonesia untuk menyalakan kembali semangat Sumpah Pemuda pada diri masingmasing. Sudah saatnya bagi pemuda-pemudi Indonesia untuk menyadari akan pentingnya peranan pemuda untuk Indonesia dan menerapkan semangat Sumpah Pemuda dimulai dari hal-hal kecil yang bisa dilakukan. SemangatSumpah Pemuda dapat diterapkan melalui banyak hal yang positif.

Menulis, melakukan diskusi, mencetak prestasi atau pun mempersiapkan diri sebagai calon pemimpin masa depan adalah contoh yang bisa dilakukan pemuda dalam memaknai semangat Sumpah Pemuda.Pemuda harus memahami perannya terhadap bangsa ini karena masa depan Indonesia ada di pundaknya. (Sumber:Seputar Indonesia, 08 Nopember 2011).

Tentang penulis:

Oleh Tirta Suganda, Mahasiswa Departemen Biologi FMIPA Universitas Indonesia

Source: gagasanhukum.word

Read More

Diet Dengan Makan Buah Mangga Afrika

bangsamandiri.com - Kunci untuk menurunkan berat badan adalah membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi dan juga mengonsumsi makanan padat nutrisi yang akan membantu tetap merasa kenyang dan puas. Di sinilah makan mangga untuk mengurangi berat badan datang.

Mangga adalah sumber yang kaya antioksidan dan serat dan dengan demikian bermanfaat bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa mangga menyediakan sekitar 12 persen dari asupan serat yang direkomendasikan setiap hari.

Sebuah mangga menyediakan 3 gram serat yang membantu merasa kenyang lebih lama. Makan mangga untuk menurunkan berat badan disarankan karena itu adalah buah alami yang membantu membakar lemak dan kalori.

Penelitian ekstensif telah dilakukan yang membuktikan bahwa manfaat buah mangga untuk diet menurunkan berat badan adalah hal yang mungkin dan dapat terjadi. Baca terus untuk alasan lebih lanjut mengapa harus makan mangga untuk menurunkan berat badan.

Mangga kaya akan mineral dan vitamin, tetapi bebas sodium, bebas kolesterol dan bebas lemak. Buah yang lezat ini rendah kalori dan karenanya merupakan pilihan yang tepat untuk dimasukkan ke dalam diet rendah kalori.

Ini adalah fakta yang diketahui bahwa diet rendah kalori membantu mencegah obesitas dan ini adalah alasan lain mengapa mengonsumsi mangga untuk menurunkan berat badan dianjurkan. Mengkonsumsi mangga untuk menurunkan berat badan juga akan menguntungkan dengan cara lain juga. Ada banyak manfaat mangga untuk kesehatan yang lainnya. Penelitian yang dilakukan di bidang ini menunjukkan bahwa mangga mengandung 25 persen dari asupan harian yang dianjurkan dari Vitamin A. Satu irisan mangga setara dengan 1 cangkir buah.

Makan mangga untuk menurunkan berat badan juga termasuk makan ekstrak mangga. Penelitian telah menunjukkan bahwa biji mangga mengandung ekstrak yang membantu orang menurunkan berat badan. Ekstrak ini harus diambil dalam bentuk suplemen. Studi yang sama yang dilakukan di bidang ini menunjukkan bahwa

suplemen membantu orang gemuk menjadi lebih sensitif terhadap hormon yang disebut lepitin.

Hormon ini mengontrol penyimpanan lemak di tubuh, terutama di sekitar pinggang. Ekstrak mangga membantu orang-orang seperti itu untuk mengatasi resistensi mereka terhadap hormon ini. Ini kemudian, membantu menurunkan berat badan.

Ekstrak mangga ini dapat ditemukan secara online dan di berbagai toko makanan. Namun, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum mengambil ekstrak

mangga untuk menurunkan berat badan.

Pilih Mangga Afrika Untuk Menurunkan Berat Badan.

Mangga ini membantu meningkatkan sekresi hormon protein yang disebut Adiponektin. Adiponektin membantu memecah asam lemak menjadi energi dan mengatur produksi glukosa juga. Semua ini membantu seseorang dalam menurunkan berat badan secara efektif.

Studi menunjukkan bahwa asupan mangga yang disarankan untuk menurunkan berat badan adalah dua kali sehari. Ini sehubungan dengan studi yang dilakukan pada mangga afrika.

Ingatlah bahwa hanya mengonsumsi mangga untuk menurunkan berat badan dengan sendirinya tidak akan membantu melepaskan lemak yang tidak diinginkan itu.

Diet yang sehat dan bergizi dengan makanan rendah kalori lainnya juga harus diikuti dan latihan rutin harus dilaksanakan.

Bagaimana Manfaat Buah Mangga Untuk Diet?

Ada banyak manfaat mangga dalam penurunan berat badan. Selain menurunkan berat badan, mangga adalah buah yang dikemas dengan nutrisi lain yang memiliki manfaat kesehatan juga. Kamu mungkin bertanya-tanya bagaimana manfaat mangga dalam penurunan berat badan.

Mangga membantu seseorang menurunkan berat badan karena mangga adalah makanan yang padat nutrisi. Ini adalah sumber antioksidan dan serat yang baik dan dengan demikian membantu seseorang untuk menurunkan berat badan. Mangga rendah kalori, tidak mengandung natrium, lemak atau kolesterol dan memiliki banyak vitamin dan mineral di dalamnya.

Karena rendah kalori, itu membantu seseorang untuk menurunkan berat badan dan mencegah obesitas juga. Kandungan serat di mangga juga membantu membuat seseorang merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.

Jenis Mangga Untuk Diet

Ada banyak jenis mangga untuk menurunkan berat badan. Namun, penelitian menunjukkan bahwa mangga afrika dianggap sebagai mangga terbaik dimakan untuk menurunkan berat badan. Studi menunjukkan bahwa biji mangga ini mengandung ekstrak yang membantu orang menurunkan berat badan.

Penelitian yang dilakukan pada ekstrak menunjukkan bahwa ia memiliki kemampuan untuk memperlambat perkembangan sel-sel lemak. Ekstrak dari mangga afrika ini mengurangi sekresi leptin dari sel-sel lemak.

Tindakan Pencegahan Saat Mengkonsumsi Mangga

Ingatlah poin-poin ini saat mengonsumsi mangga. Jangan mengkonsumsi mangga yang memiliki bintik-bintik hitam atau cacat - mereka mungkin sudah terlalu matang.

Mangga akan disimpan selama dua hingga tiga hari bila disimpan dalam lemari es. Mangga idealnya disimpan pada suhu 55 ° F. Mangga yang disimpan pada suhu ini memiliki umur simpan 1 hingga 2 minggu. Mangga berkualitas baik akan berwarna sedikit kuning ketika matang.

Source: listnamabuah.blog

Read More

Hujan Asam, Tahukah Anda Itu Seperti Apa?

bangsamandiri.com - Pernahkah kalian mendengar istilah hujan asam atau acid rain?. Maksudnya asam itu air hujannya jadi asam atau bagaimana?. Polutan asam dapat disimpan dari atmosfer ke permukaan bumi dalam bentuk basah dan kering.

Istilah umum untuk menggambarkan proses ini adalah deposisi asam. Hujan asam digunakan untuk secara khusus menjelaskan bentuk basah polusi asam yang dapat ditemukan dalam hujan, hujan es, salju, kabut, dan uap awan.

Asam dapat didefinisikan sebagai zat yang bila dilarutkan dalam air terdisosiasi menghasilkan ion hidrogen korosif. Keasaman zat terlarut dalam air umumnya diukur dari segi pH (didefinisikan sebagai logaritma negatif dari konsentrasi ion hidrogen).

Menurut pengukuran ini solusi skala dengan pH kurang dari 7 dijelaskan sebagai asam, sementara pH lebih besar dari 7,0 dianggap basa. Curah hujan biasanya memiliki pH antara 5,0-5,6 karena reaksi atmosfer alam yang melibatkan karbon dioksida.

Sebagai perbandingan, air suling, atau air murni lain, akan memiliki pH 7,0. Curah hujan dianggap asam jika pH-nya turun di bawah 5,6 (yang 25 kali lebih asam dari air suling murni). Beberapa situs di bagian timur Amerika Utara memiliki curah hujan dengan pH serendah 2,3 atau sekitar 1000 kali lebih asam dari kondisi alami.

Proses Hujan Asam

Endapan asam dapat terbentuk dari dua proses. Dalam beberapa kasus, asam klorida dapat keluar langsung ke atmosfer. Secara umum hujan asam terbentuk karena polutan sekunder yang terbentuk dari oksidasi nitrogen oksida (NOx) atau sulfur dioksida (SO2) gas yang dilepaskan ke atmosfer.

Reaksi pada permukaan bumi atau di atmosfer dapat mengkonversi polutan tersebut menjadi asam nitrat atau asam sulfat. Proses mengubah gas ini ke rekan-rekan asam mereka dapat memakan waktu beberapa hari, dan selama ini polutan ini dapat diangkut ratusan kilometer dari sumber aslinya.

Pembentukan curah hujan asam juga dapat terjadi di permukaan bumi ketika oksida nitrogen dan sulfur dioksida mengendap di permukaan bumi dan berinteraksi dengan embun atau es.

Emisi sulfur dioksida bertanggung jawab atas 60-70% dari pengendapan asam yang terjadi secara global. Lebih dari 90% dari sulfur di atmosfer berasal dari manusia. Sumber utama dari sulfur meliputi:

§  Pembakaran batubara

§  Peleburan bijih logam sulfida untuk mendapatkan logam murni

§  Erupsi gunung api

§  Pembusukan bahan organik

Setelah dilepaskan ke atmosfer, sulfur dioksida dapat disimpan di permukaan bumi dalam bentuk deposisi kering atau dapat menjalani reaksi berikut untuk menghasilkan asam yang dimasukkan ke dalam produk depositi basah:

SO2 + H2O »» »H2SO3

H2SO3 + 1 / 2O2 »» »H2SO4

Beberapa 95% dari peningkatan kadar nitrogen oksida di atmosfer adalah hasil dari aktivitas manusia. Sisanya 5% berasal dari beberapa proses alami. Sumber utama nitrogen oksida meliputi:

Pembakaran minyak, batubara, dan gas.

aksi bakteri di dalam tanah.

Kebakaran hutan.

tindakan vulkanik.

Petir.

Asam bentuk nitrogen sebagai akibat dari reaksi kimia atmosfer berikut:

NO + 1 / 2O2 »» »NO2

2NO2 + H2O »» »HNO2 + HNO3

NO2 + OH »» »HNO3

Dampak Hujan Asam

Hujan Asam mempengaruhi lingkungan dalam berbagai cara. Dalam sistem perairan, Hujan ini dapat mempengaruhi ekosistem dengan menurunkan pH. Namun, tidak semua sistem perairan dapat terjadi hal seperti itu.

Sungai, kolam, atau danau yang ada di batuan dasar atau sedimen kaya akan kalsium atau magnesium secara alami aman dari efek deposisi asam. Distem perairan di batuan dasar netral atau asam biasanya sangat sensitif terhadap hujan asam karena mereka tidak memiliki senyawa dasar yang penyangga pengasaman.

Salah satu efek yang paling jelas dari pengasaman air adalah penurunan jumlah ikan. Awalnya, diyakini bahwa ikan mati karena meningkatnya keasaman air. Namun, pada 1970-an para ilmuwan menemukan bahwa danau asam juga mengandung konsentrasi tinggi dari logam berat beracun seperti merkuri, aluminium, dan kadmium.

Sumber logam berat adalah tanah dan batuan yang mengelilingi badan air. Biasanya, bahan kimia ini ditemukan terkunci dalam partikel tanah liat, mineral, dan batu.

Namun, pengasaman tanah darat dan batuan dasar dapat menyebabkan logam ini menjadi larut. Setelah larut, ini logam beracun yang mudah tercuci oleh infiltrasi air ke sistem perairan di mana mereka terakumulasi membentuk racun.

Hujan asam dapat memengaruhi produktifitas pertanian dan konstruksi manusia. Cat kendaraan motor dapat mudah memudar karena hujan asam ini dan besi juga dapat cepat berkarat dan melapuk.

Source: geograph88.blog

Read More

Buah Kaktus Dapat Di Konsumsi ? Tahukah Anda

bangsamandiri.com - Kaktus di kenal sebagai tanaman yang mampu hidup di tempat kering dan minim air seperti halnya di daerah gurun pasir. Tanaman ini dapat bertahan cukup lama walau tanpa adanya sumber air.

Di indonesia sendiri kaktus di kenal sebagai salah satu jenis tanaman hias. Bentuknya yang unik dengan balutan duri-duri tajam membuat banyak pecinta bunga menjadikan kaktus sebagai tanaman penghias rumah dan taman.

Namun tahukah anda selain dapat di jadikan sebagai tanaman hias, kaktus juga dapat memberikan manfaat lain yaitu sebagai sumber makanan. Adapun bagian kaktus yang dapat di konsumsi adalah buah kaktus.

Tentunya tidak semua jenis kaktus memiliki buah yang dapat di jadikan sebagai makanan, adapun jenis kaktus yang menghasilkan buah untuk di konsumsi adalah opuntia cochenillifera atau kaktus centong.

Kaktus jenis ini berasal dari daratan benua amerika dan salah satunya banyak ditemukan di negara meksiko. Untuk  saat ini kaktus centong telah tersebar di banyak negara di dunia dan salah satunya adalah indonesia.

buah kaktus

Buah kaktus yang dapat di makan lebih di kenal dengan Prickly pears (Pir Berduri) atau ada juga yang menyebutnya sebagai buah tuna. Di negara asalnya, kaktus centong di budidayakan untuk di ambil buahnya. Meskipun di indonesia buah ini masih terdengar asing, namun di luar negeri buah kaktus cukup populer bahkan di jual di pasar-pasar tradisional hingga supermarket. Di meksiko, israel, india dan maroko buah kaktus dapat dengan mudah di jumpai di pasar-pasar.

Lalu bagaimana dengan rasa buah kaktus ini...?

Buah kaktus muda memiliki kulit berwarna hijau seperti batangnya dan akan berubah menjadi kuning dan merah ketika mulai tua dan matang. Ketika di belah dua, maka pada bagian dalam buah kaktus akan terlihat biji-biji layaknya buah naga.

Mengenai rasanya, buah kaktus cukup manis dan segar. Ada sedikit sensasi rasa buah pir yang di rasakan ketika mencicipi buah kaktus dan mungkin inilah alasan mengapa buah kaktus di namakan sebagai Pir Berduri.

Demikianlah Artikel Tahukah Anda Bahwa Buah Kaktus Dapat Di Konsumsi ?

Sekianlah artikel Tahukah Anda Bahwa Buah Kaktus Dapat Di Konsumsi ? kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Source: kicausragen22222.blog

Read More

Mengenal Kepribadian Seseorang Dari Cara Dia Memandang

bangsamandiri.com - Mengungkap rahasia kepribadian seseorang dari cara dia memandang, wow judulnya keren ya sob, tapi pertanyaannya adalah, apakah benar kita bisa mengetahui karakter atau kepribadian seseorang dari caranya memandang?.

Tatapan mata yang tajam, mungkin akan berbeda rasanya dengan tatapan mata seseorang yang matanya menyipit, dan terlihat sedikit mengantuk.  Pandangan mata yang dingin, dan pandangan mata yang hangat dan bersahabat tentu berbeda juga kan sob?

Oke kesempatan kali ini kami akan mengulas tentang bahasa wajah seseorang dilihat dari caranya memandang.

Saat kita berbicara dengan orang lain, hal pertama yang sering kita lakukan adalah memandang matanya, bener ga sob? Bahkan saat kita berjabat tangan pun, kita juga secara tidak sadar langsung menatap mata orang yang kita ajak jabat tangan tersebut. Hal ini menunjukan bahwa tatapan mata adalah salah satu hal yang penting saat kita berhubungan dengan orang lain.

Mengetahui cara seseorang memandang sedikit banyak dapat dijadikan acuan untuk mengetahui sedikitnya sifat atau perasaan orang yang kita hadapi saat itu, dan ini akan memberikan dampak yang baik bagi kita jika kita tahu cara yang baik saat berkomunikasi dengan mereka.

Empat Kepribadian Seseorang Dari Cara Memandang

Seseorang yang pendiam dan sedikit pemalu, tentu akan berbeda dengan seseorang yang percaya diri dalam caranya memandang.

Baik dari pergerakan bola mata mereka, sempit atau tidaknya mata saat menatap atau pun tanda-tanda lain yang ada disekitar mata saat kita bertatapan dengan orang tersebut.

Biar lebih jelas simak ulasan lengkapnya dibawah ini:

1.      Mata Tidak Bisa Diam

Jika sobat bertemu seseorang dan berbicara padanya, tetapi bola matanya tidak bisa diam, itu dapat diartikan bahwa lawan bicara kita sedang menyembunyikan sesuatu, bisa jadi dia merasa tidak nyaman berbicara dengan sobat. Atau mungkin bisa jadi ada hal lain yang memang tidak mau diketahui oleh kita.

Hal lain yang mungkin bisa dijadikan patokan adalah, lawan bicara sobat memang orangnya pemalu, atau merasa minder saat berbicara dengan sobat.

2.      Tatapan Mata Dingin

Pernah ketemu dengan orang seperti ini sob? hehee.. baru pertama bertemu tapi tatapannya dingin dan seolah-olah ingin "memakan" kita. Orang-orang dengan tipe tatapan ini ada kemungkinan dia sedang marah, atau kesal. Atau bisa juga memang orangnya keras dan tidak sabaran.

Namun bisa juga pandangannya yang dingin itu hanyalah strateginya untuk menutupi kelemahan dari orang tersebut dihadapan sobat. Jadi sobat musti pinter-pinter cari tahu ya.

3.      Mata Melihat Langsung ke Lawan Bicara

Tipe mata yang ketiga ini adalah tipe tatapan mata yang cukup menarik, karena orang yang senang melihat langsung mata lawan bicaranya adalah orang yang menunjukkan bahwa dia tertarik dengan sobat, pandangannya yang hangat itu sebagai tanda bahwa ia merasa penasaran dan ingin mengenal sobat lebih jauh lagi.

Orang-orang seperti ini akan sangat senang bila diajak berbicara, karena mereka sangat menghargai orang lain. Dan berusaha membuat lawan bicaranya merasa bahwa mereka menghargainya.

4.      Mata Seperti Orang Mabuk atau Mengantuk

Sobat pembaca bahasawajah.blogspot.com musti waspada dengan orang-orang tipe ini, karena orang dengan pandangan mata mengantuk dipercaya memiliki sifat cukup pemalas. Bahkan disegala hal yang ia lakukan. baik urusan asmara maupun pekerjaan.

Namun disisi lain, pemilik pandangan mata mengantuk adalah orang yang memiliki hasrat seksual tinggi, ia adalah tipe pecinta yang romantis. Walau pun kadang susah sekali berkomitment dengan pasangannya.

Demikian ulasan singkat mengenai 4 Kepribadian Seseorang dari Cara dia Memandang, tatapan mata atau cara memandang hanyalah bagian kecil dari sifat seseorang, karena ada banyak faktor lain yang juga perlu diperhatikan untuk mengetahui watak, sifat, dan kepribadian orang lain. Contohnya seperti bahasa wajah seseorang dari bentuk hidung, bentuk dahi, bentuk alis, dan juga bagian-bagian tubuh lain disekitar wajah kita. Oke segitu dulu sob, semoga artikel singkat ini dapat membawa manfaat. Selamat mencoba.

Source: bahasawajah.blog - By Jena Jenita

Read More

Mengenal Gigis Pada Gigi Anak Anda

bangsamandiri.com - Sahabat sehat, gigi berlubang (karies) merupakan masalah kesehatan gigi dan mulut yang paling sering terjadi. Tak jarang kita menjumpai anak-anak maupun balita sudah banyak terdapat gigi berlubang, terutama jika si anak malas menjaga kebersihan rongga mulutnya.

Gigi berlubang pada anak yang terjadi hampir di semua gigi dan proses terjadi hanya memperlukan waktu yang sangat cepat dan biasanya lubang giginya sudah mencapai pulpa sering disebut dengan karies rampan.

Gigi dapat berlubang tentu saja dipengaruhi oleh berbagai hal. Gigi menjadi berlubang karena adanya aktivitas dari bakteri di dalam rongga mulut dari sisa-sisa makanan yang tertinggal pada gigi jika gigi tidak dibersihkan. Bakteri tersebut akan menempel pada permukaan gigi dan memproduksi asam.

Asam tersebutlah yang akan menggerogoti lapisan email gigi yaitu lapisan terluar dari gigi sehingga menghasilkan lubang-lubang kecil yang jika dibiarkan akan menjadi bertambah besar.

Karies rampan biasanya terjadi pada gigi susu anak dan terjadi pada beberapa gigi sekaligus, termasuk gigi yang tidak rentan terhadap karies pun bisa terkena pada kasus karies rampan ini, seperti misalnya gigi depan bawah. Karies rampan ini paling sering terjadi pada anak-anak usia di bawah 5 tahun.

Anak yang memiliki karies rampan biasanya mengalami kesulitan dalam pengunyahan karena giginya akan terasa sakit jika digunakan untuk makan, akibatnya anak akan lebih cenderung mengemut makanan yang justru malah dapat memperparah terjadinya karies rampan.

Karies rampan ini dapat terjadi karena anak kurang bisa menjaga kebersihan rongga mulutnya, kebiasaan menyusu selama tidur, kebiasaan mengkonsumsi makanan dan minuman manis, dan juga kebiasaan mengemut makanan terlalu lama.

Karies rampan dapat dicegah dengan menjaga kebersihan rongga mulut anak yaitu dengan membersihkan gusi, lidah, pipi bagian dalam serta gigi dengan menggunakan kasa basah yang dililitkan pada jari telunjuk ibu setelah memberi makan dan susu pada anak.

Jika anak sudah cukup besar, ajarkan anak untuk rajin menyikat gigi dan flossing  tentu saja dengan pantauan dari orang tua. Jangan biarkan anak tertidur sambil minum susu atau minuman manis lainnya.

Ajarkan anak untuk mengunyah makanannya bukan untuk diemut terlalu lama di dalam mulut dan biasakan anak untuk menyikat gigi setelah makan makanan manis, paling tidak dapat berkumur dengan air putih. Jangan lupa untuk rutin memeriksakan gigi anak ke dokter gigi anak sejak dini.

Perawatan pada karies rampan dapat dilakukan dengan menghilangkan rasa nyeri pada gigi anak baik dengan obat-obatan lokal ataupun obat oral. Setelah rasa nyeri mulai hilang, gigi dapat dibersihkan untuk membuang semua jaringan gigi yang telah membusuk.

Hal ini dilakukan untuk menghentikan perkembangan bakteri dalam gigi dan proses karies pun dapat terhenti. Selain itu, pola makan anak juga harus diperhatikan dengan mengurangi makanan dan minuman yang manis.

Source: yankes.kemkes.go.id - drg. Diah Ajeng Purbaningrum, MDSc., Sp.KGA

Read More

Teknik Bersepeda Di Gunung Yang Baik Dan Aman

bangsamandiri.com - Mekanika mengayuh (pedaling) seringkali diabaikan oleh pesepeda. Perlu diketahui bahwa untuk mendapatkan manfaat bersepeda yang efisien pedaling tidak hanya sekedar mengayuh.

Jika Anda ingin kayuhan sepeda Anda efisiens, Anda perlu untuk memastikan bahwa kaki dan tubuh Anda turut menjadi penentu efisiensi pedaling dan efisiensi bersepeda secara keseluruhan.

1.      Penempatan Kaki

Bagaimana kaki Anda ditempatkan pada pedal berpengaruh power stressing dan efisiensi bersepeda. Menggunakan jari-jari kaki untuk mendorong pedal dapat menekankan kaki tendon Anda.

Fokus pada menempatkan sendi pertemuan antara jari kaki dan telapak tepat di atas poros pedal. Sepatu bersepeda dapat membantu Anda mencapai hal ini, terutama sepatu bersepeda dengan klip pedal dan mengunci kaki Anda di posisi stasioner.

2.      Melatih Dengan Gear Tetap (Fixed Gear)

Cobalah untuk melatih pedaling ini dengan mengendarai sepeda fixed gear (fixie) untuk membiasakan–tidak seperti sepeda multigear, dimana kayuhan bisa saja berhenti/berjeda sepanjang sepeda melaju—.

Pada sepeda fixe gear, pedal selalu akan bergerak mengikuti gerak sepeda, dan hal ini akan memaksa Anda untuk menjaga kontak dengan pedal. Hal ini akan membantu Anda memperkuat kayuhan dan membantu Anda mengembangkan keterampilan mengayuh yang lebih kuat.

3.      Fokus Pada Kayuhan ‘Tekan Dan Tarik’

Pedal berputar pada poros saat sepeda melaju. Trik untuk menambah efisiensi pedaling adalah tidak hanya mengayuh dengan ‘menekan’ (downstroke) pedal ke bawah yang dilakukan oleh salah satu kaki secara bergantian.

Coba ‘tambahkan’ sedikit sudut pada kontak antara kaki dengan permukaan pedal, dimana hal ini dilakukan pada bagian kaki yang mendapat giliran ‘ditarik naik’. Ini menciptakan kesempatan untuk membantu dalam rotasi pedal dengan membantu tarik pedal melalui yang upstroke.

Kunci untuk ini adalah menjaga kaki Anda terhubung ke pedal dan melihat gerakan kaki sebagai siklus melingkar. Ini akan meningkatkan efisiensi pedaling.

4.      Sesuaikan Posisi Dan Ketinggian Sadel

Jika Anda mengalami rasa sakit di lutut setelah sekian waktu bersepeda, hal ini bisa saja disebabkan posisi sadel terlalu jauh ke depan, membuat sudut lancip sudut di lutut Anda yang juga meningkatkan tekanan pada sendi.

Untuk itu, Anda perlu menyesuaikan posisi sadel, bagaimana Anda duduk di sadel. Jika Anda duduk terlalu jauh ke depan, Anda dapat menggunakan kunci pas untuk menggeser sadel agak sedikit ke belakang. Ini akan mengurangi ketegangan lutut dan membuat mengayuh lebih nyaman dan efisien.

Ketika Anda Bersepeda Di Tanjakan

Bersepeda menanjak seringkali dihindari oleh sebagian cyclist. Padahal, ketakutan bersepeda menanjak justru akan membatasi manfaat dari tantangan latihan ini. Manfaat menanjak bersepeda termasuk peningkatan ketahanan otot, kekuatan otot, peningkatan leg power, lebih fokus mental dan peningkatan koordinasi.

Meskipun bersepeda mendaki mungkin sedikit menakutkan, ketika Anda memecahnya menjadi kayuhan-kayuhan yang dikelola dengan baik dan logis, Anda akan dengan mudah menaklukan tanjakan (tantangan) itu pertama dan banyak lagi.

Persipan fisik yang matang dan kondisi sepeda yang fit tentunya menjadi hal pokok ketika kita bersepeda dimedan atau trek apapun baik flat trek (mendatar), descent (turunan) dan Climb (tanjakan).

Beberapa teknik dasar bersepeda menanjak seperti ; penyesuaian suspensi, teknik shifting (gigi transmisi), posisi ketinggian seatpost dan posi badan sangat menentukan kenyamanan kita ketika melibas tanjakan.

Penyesuaian Suspensi

Tips ini untuk para rider MTB terutama cross country (XC) baik untuk medan aspal maupun offroad ringan. Ketika menghadapi tanjakan usahakan kunci (lock) suspensi depan anda agar tidak bekerja naik – turun.

Tips ini dengan tujuan ketika menanjak dan anda berdiri diatas sadel (sadle) untuk melakukan kayuhan pedal yang kuat, energi dan tenaga anda tidak terbuang percuma karena suspensi depan yang naik turun.

Suspensi yang static membuat energi ketika kita mengayuh sepeda dengan berdiri benar-benar tersalurkan secara menyeluruh pada crank.

Untuk sepeda MTB yang tidak mempunyai sistem lock, sebaiknya rider tidak dalam posisi berdiri ketika mengayuh pada tanjakan.

Untuk roadbiker penyesuaian suspensi tidak perlu karena fork depan sepeda balap sudah static.

Teknik Shifting

Tips ini berlaku untuk rider MTB maupun Roadbiker, shifting atau yang lebih dikenal dengan pemindahan gigi transmisi tentunya sudah akrab bagi anda penggemar olah raga sepeda. Shifter biasanya terletak pada handle bar (stang kemudi) sepeda kita.

Shifter adalah perangkat yang terhubung dengan FD (front deraileur) dan RD (rear derailleur), FD dan RD inilah yang bertugas memidahkan gigi (chainrings) baik depan maupun belakang.

Shifting yang benar pada saat tanjakan tentunya akan memberikan kenyamanan tersendiri bagi rider.

Untuk rider yang mempunyai power (tenaga) dan otot kaki yang kuat, tidak menjadi masalah menggunakan Chainring (gir) depan paling besar dan gir belakang paling kecil,  karena shifting dengan model ini akan memberikan akselari maksimum pada saat kita menganyuh sepeda.

Untuk rider pemula shifting dengan menggunakan chainring (gir) depan paling kecil  dan belakang paling besar, memberikan kenyamanan ketika mengayuh pedal. Konsekuensi teknik shifting seperti ini, sepeda berjalan pelan. Tips untuk teknik ini usakan untuk tidak berdiri diatas sadel akan tetapi percepat putaran kayuhan pedal rider.

Dengan berlatih dan kebiasaan bersepeda, kita akan menemukan sendiri kemampuan otot kaki kita ketika menghadapi medan tanjakan, semakin sering bersepeda dan berlatih ditanjakan rider dapat mengukur shifting pada gir berapa yang tepat untuk menghadapi climb trek.

Posisi ketinggian Seatpost dan Sadel (sadle)

Seatpost (dudukan sadel) tentunya tidak terpisahkan dengan sadel (tempat duduk rider). Energi dan tenaga rider ketika melewati trek menanjak (climb) banyak terkuras. Tips untuk pengaturan seatpost ketika melewati tanjakan adalah usakan seatpost pada posisi maksimum kayuhan rider.

Ukur panjang kaki rider dengan meteran dengan tujuan memperoleh hasil yang akurat, tarik meteran dari telapak kaki hingga pangkal selangka. Kemudian ukur panjang Crank leght (lengan crank), misal panjang kaki 75cm dan crank lengt 25cm total adalah 95cm.

Tarik keatas meteran dari poros BB (Buttom Bracket) hingga sadle, sesuaikan ketinggian sadle dengan ukuran yang sudah anda peroleh. Ukuran tersebut merupakan titik maksimum ketika kaki kita mengayuh sepeda.

Jika terasa kurang nyaman kurangi ketinggian seatpost, tetap diingat bahwa posisi kaki haruslah hampir lurus ketika anda naik diatas sadle dan telapak kaki dipedal arah pedal jam enam (180 derajat).

Tips pengaturan ketinggian seatpost tersebut bertujuan agar energi dan tenaga rider ketika menganyuh diatas sadle tidak terbuang percuma.

Posisi Rider (Berdiri dan Duduk)

Standing Up (berdiri)

Kelebihan :

·      Otot kaki bekerja maksimal dan menyeluruh, tekanan tidak hanya pada satu otot.

·       Diperlukan power yang besar, sehingga akselerasi pada saat tanjakan menjadi lebih mudah.

·         Kekurangan :

·         Rider menggunakan lebih banyak energi, karena kaki menopang berat tubuh secara keseluruhan.

·         Posisi berdiri ketika menanjak mengakibatkan rider tidak bisa berjalan pelan karena cenderung melakukan akselerasi cepat.

Sitting Down (Duduk)

Kelebihan :

§  Posisi rider duduk diatas sadel tentunya membuat badan terasa lebih rileks (santai), karena energy tidak terkuras berlebih.

§  Beban tubuh bertumpu pada sepeda bukan pada kaki, otomatis energy yang anda punya lebih hemat.

§  Rider dapat mengatur ritme bersepeda, baik untuk akselerasi cepat maupun perlahan.

§  Kekurangan :

§  Rider dapat merasakan sakit yang berulang-ulang pada satu otot ketika trek tanjakan.

Pada dasarnya posisi duduk ketika bersepeda di medan tanjakan lebih baik dibandingkan ketika kita berdiri, energi yang kita keluarkan lebih sedikit dibandingkan posisi berdiri (standing-up).

Ketika rider melewati tanjakan yang tinggi, rider dapat mengkombinasikan 2 metode tersebut.

Posisi berdiri yang singkat ketika tanjakan tajam dapat menaikan ritme kayuhan sepeda kita.

Fokuskan posisi berdiri kita ketika mengayuh pada putaran crank, tips ini dapat menjaga tubuh tetap santai.

Kondisi sepeda yang prima juga sangat menentukan kesukseskan kita ketika melibas trek tanjakan. Berikan pelumas pada bagian pedal dan crankset.

Untuk roadbiker posiskan lengan tangan pada handle bar bagian atas dan usahankan lengan tangan tetap pada posisi santai.

Bar End

Untuk rider MTB dan Roadbiker yang menggunakan flat bar, anda dapat menambah aksesoris pada handle bar berupa Tanduk (Bar End). Fungsi Bar End lebih untuk kenyamanan rider ketika menanjak.

Source: gowesgogreen.blog

Read More