bangsamandiri.com - Penuaan dini pada kulit dapat
terlihat saat munculnya kerutan, warna kulit yang tidak merata, noda hitam dan
garis-garis halus. Walaupun anda dapat mencegah penuaan dini pada kulit dengan
menggunakan skincare yang tepat, tapi bagaimana dengan makanan yang dipilih?
Tanpa disadari, mungkin anda belum tahu 5 makanan di bawah ini dapat
mempercepat penuaan dini pada kulit.
1. Kandungan Garam Yang Tinggi,
Menyebabkan Kulit Kusam
Mulai dari sekarang, sebaiknya
konsumsi makanan mengandung garam secukupnya saja atau kurangi takarannya.
Garam mempunyai sifat yang dapat mengikat air pada tubuh. Hal itu akan membuat
tubuh menahan asupan air dan dapat menyebabkan dehidrasi.
Selain itu, mengonsumsi garam secara
berlebihan juga tidak hanya memicu penyakit hipertensi. Tetapi juga dapat
membuat tubuh menjadi bengkak, terjadinya peradangan pada kulit, dan akan
membuat kulit terlihat lebih kusam. Hindari makanan dengan kandungan sodium
yang tinggi seperti sereal instan, sayuran atau buah kalengan, bumbu masak
instan, dan juga mie instan.
2. Makanan Yang Digoreng Membuat Kulit Jadi
Mudah Keriput
Siapa yang tidak suka dengan makanan
yang digoreng? Tapi anda harus lebih berhati-hati karena makanan yang digoreng
akan mengurangi nutrisi sehingga dapat menyebabkan penuaan dini.
Apalagi, makanan yang digoreng
mengandung lemak jahat yang tidak hanya akan membuat kulit menjadi kusam, tapi
juga lebih mudah keriput. Selain itu, lemak jahat yang terkandung pada minyak
juga dapat merusak sel-sel kulit. Tidak ada salahnya untuk mulai mengurangi
makanan yang digoreng dan ganti dengan makanan yang direbus atau dikukus dan
kaya anti-oksidan.
3. Makanan Tinggi Protein Membuat Penyerapan
Nutrisi Jadi Tak Maksimal
Protein merupakan asupan yang
dibutuhkan oleh tubuh setiap hari. Walaupun begitu, makanan seperti daging dan
produk turunan susu juga mengandung protein dengan kadar lemak jenuh yang
berpengaruh pada kesehatan.
Tidak hanya dapat meningkatkan
kolesterol dan memicu peradangan pada tubuh. Efek dari mengonsumsi makanan
tinggi protein yang punya kandungan lemak jenuh dan berlebihan juga dapat
menghalangi penyerapan nutrisi.
Nutrisi yang tidak terserap secara
maksimal dapat memicu penuaan dini. Coba mulai konsumsi ikan salmon, dada ayam,
dan kacang-kacangan seperti tahu atau tempe.
4. Makanan Mengandung Gula,
Menghambat Produksi Kolagen
Hampir sama seperti garam, makanan
dengan asupan gula yang berlebihan pun tidak baik untuk tubuh. Kelebihan
kandungan gula pada tubuh akan terjadi proses glikasi yang dapat mempercepat
proses penuaan pada kulit. Gula dapat mengubah cara kerja protein dan membuat
kondisi kulit menjadi lebih rapuh.
Kadar gula yang tinggi pada tubuh
juga akan membuat tampilan wajah menjadi lebih tua. Karena, kandungan gula yang
berlebihan pada makanan dapat mengubah jaringan kolagen. Padahal, kolagen
menjadi salah satu kandungan yang tetap membuat kulit wajah terasa kenyal dan
lembap.
Tidak hanya itu, kandungan gula yang
menempel dengan protein pun akan membuat kulit menjadi mudah kendur dan jadi
lebih rawan berjerawat. Sebaiknya, mulai kurangi makanan dan minuman dengan
kandungan gula berlebih.
5. Makanan Olahan, Mengandung Pengawet Yang
Bahaya Untuk Kulit
Makanan olahan hanya memiliki
sedikit kandungan serat dan dapat menambah kadar gilkemik yang membuat kulit
terlihat kusam. Mengapa? Karena, makanan olahan dibuat dengan proses yang cukup
panjang dan menggunakan pengawet.
Kandungan pengawet inilah yang
menjadi musuh kulit karena dapat menyebabkan peradangan. Makanan yang
mengandung pengawet, pemanis, dan penyedap rasa akan membuat proses penuaan
menjadi lebih cepat datang.
Jadi, mulai sekarang berhati-hati
dengan asupan makanan anda ya! Salam Sehat.
Source: review.bukalapak.com - Atifa
Adlina
0 comments:
Post a Comment