Kuaci bagi Kesehatan Anda, Salah Satunya Menurunkan Kolesterol

bangsamandiri.com - Kuaci atau biji bunga matahari ternyata menawarkan beragam manfaat kesehatan yang sangat baik bagi tubuh.

Kuaci adalah salah satu makanan ringan yang seringkali membuat orang ketagihan ketika memakannya.

Ukuran kuaci yang sangat kecil-kecil dan tak membuat perut cepat kenyang menjadi salah satu alasan makanan ringan ini begitu digemari.

Di balik rasanya yang lezat, kuaci ternyata memiliki kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.

Kuaci juga menawarkan manfaat kesehatan yang sangat baik bagi tubuh.

Berikut 5 manfaat makan kuaci dikutip BolaStylo.com dari Tribun Style yang mengutip Care 2.

1. Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin E yang terdapat dalam kuaci mampu menyehatan dan menjaga kulit dari paparan sinar ultraviolet matahari.

2. Baik Untuk Kesehatan Tulang

Kuaci juga mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan cuprum (tembaga), sangat baik untuk kesehatan tulang.

Sebagai bonusnya, kuaci mengandung vitamin E yang membantu meredakan rasa nyeri rematik.

3. Menurunkan Kolesterol

Kandungan lain yang ada dalam kuaci adalah pitosterol, yaitu senyawa pada tumbuhan yang memiliki struktur kimia yang sangat mirip dengan kolesterol.

Kuaci diyakini mampu mengurangi kadar kolesterol, menambah respons imun, dan mampu menurunkan risiko kanker tertentu.

4. Mencegah Penyakit Kanker

Kuaci juga diketahui sebagai pengontrol kerusakan sel sehingga berperan penting dalam mencegah serangan kanker.

Sebab, kuaci mengandung selenium yang merupakan musuh utama sel kanker.

Selenium telah terbukti memicu perbaikan DNA dan sintesis dalam sel yang rusak, selain itu selenium juga mampu menghambat petumbuhan dan mematikan sel kanker.

5. Baik Untuk Kesehatan Jantung

Mengonsumsi kuaci sebanyak seperempat cangkir setiap hari mampu menjauhkan diri dari penyakit jantung.

Sebab kuaci mengandung lebih dari 60% vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh untuk menyingkirkan kolesterol jahat yang menempel pada dinding arteri.

Sehingga mampu menunkan risiko kematian dini dari penyakit jantung.

Vitamin E juga membantu menetralkan radikal bebas untuk menjaga kesehatan otak dan sel membran dalam melawan peradangan dan pembengkakan.

Source: bolastylo.bolasport.com - Aziz Gancar Widyamukti